Felicidade Realista

Estava lendo o blog “De tudo um pouco” ( que por sinal recomendo, quem quiser visitar é só clicar no nome do blog acima) e encontrei essa crônica.
Achei muito interessante porque retrata bem o que pensamos ser felicidade, resolvi colocar uma parte da crônica aqui.

FELICIDADE REALISTA

De norte a sul, de leste a oeste, todo mundo quer ser feliz. Não é tarefa das mais fáceis. A princípio, bastaria ter saúde, dinheiro e amor, o que já é um pacote louvável, mas nossos desejos são ainda mais complexos.

Não basta que a gente esteja sem febre: queremos, além de saúde, ser magérrimos, sarados, irresistíveis. Dinheiro? Não basta termos para pagar o aluguel, a comida e o cinema: queremos a piscina olímpica, a bolsa Louis Vitton e uma temporada num spa cinco estrelas. E quanto ao amor? Ah, o amor… não basta termos alguém com quem podemos conversar, dividir uma pizza e fazer sexo de vez em quando. Isso é pensar pequeno: queremos AMOR, todinho maiúsculo. Queremos estar visceralmente apaixonados, queremos ser surpreendidos por declarações e presentes inesperados, queremos jantar à luz de velas de segunda a domingo, queremos sexo selvagem e diário, queremos ser felizes assim e não de outro jeito.
…

Ser feliz de uma forma realista é fazer o possível e aceitar o improvável. Fazer exercícios sem almejar passarelas, trabalhar sem almejar o estrelato, amar sem almejar o eterno. Olhe para o relógio: hora de acordar. É importante pensar-se ao extremo, buscar lá dentro o que nos mobiliza, instiga e conduz, mas sem exigir-se desumanamente. A vida não é um game onde só quem testa seus limites é que leva o prêmio. Não sejamos vítimas ingênuas desta tal competitividade. Se a meta está alta demais, reduza-a. Se você não está de acordo com as regras, demita-se. Invente seu próprio jogo.

Martha Medeiros

Bibliotecas

Tenho gostado muito das bibliotecas públicas daqui. Geralmente cada bairro tem a sua biblioteca. É muito simples se tornar um membro, basta levar um documento de identidade, um comprovante de endereço e dar um telefone para referência pessoal ( que pode ser de um amigo), depois a pessoa recebe um cartão magnético, que não tem custo nenhum, e então é só desfrutar dos serviços e produtos do lugar.

A maioria das bibliotecas tem, além dos livros é claro, dvds, revistas sobre diversos assuntos e computadores com internet disponíveis para os membros. Cada membro pode emprestar 9 itens por vez, e o tempo para devolução será de 3 semanas, sendo possível renovar o empréstimo por mais 3 semanas. Para renovação os membros não precisam ir na biblioteca porque há disponível um sistema na internet para fazer a renovação online.

Tenho usado e aprovado as bibliotecas de Perth, acho que é uma opção muito boa quem quer estudar ou somente se distrair com custo zero.

Back to school

Essa semana as férias acabaram e já estou no curso novamente. Estou muito feliz de ter alguma coisa para fazer novamente e por reencontrar meus amigos do curso. Nessa nova etapa terei aulas todos os dias de segunda a sexta e terei mais módulos para completar também. Espero melhorar bastante meu inglês até o fim do curso. Bom, é isso, vamos em frente.

Último Da lista

Eu sei que o pessoal já deve estar me achando natureba demais, mas esse vai ser o último post dessa lista de alimentos saudáveis, pelo menos por enquanto. hehehe

Eu confesso que não tenho muita paciência para comprar a linhaça em grão e bater no liquidificador todas as vezes que quero colocar em alguma refeição e se as coisas ficam muito complicadas eu acabo não fazendo. Então eu compro a linhaça já moida no mercado e as vezes já tem até alguns pacotes de misturas com linhaça e soja em pó ou outras coisas. Depois disso é so conservar na geladeira e colocar umas colheradas nas refeições que preferir, simples assim. Hehehe
Também tem bastante produtos que já vem com linhaça como pães integrais, bolos e biscoitos. Para quem esta em um país de língua inglesa a linhaça em inglês pode ser chamada de “flax” ou “linseed”.

O fato é que essa sementinha é mesmo muito importante para saúde então vamos aprender um pouco mais sobre ela.

Depressão: A linhaça, um grão pouco conhecido do brasileiro, é uma fonte importante de Ômega-3 que é um remédio natural para a depressão. Duas colheres de sopa de linhaça por dia oferecem uma concentração excelente de ômega-3, que vai favorecer não ter depressão.

Baixa de peso : A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida. Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. A linhaça é um auxiliar do glutation; possui o ácido lipóico que é o auxiliar do glutation. A linhaça não deixa engordar ou emagrecer além do normal no caso de distúrbios de peso.

Ajuda o intestino: As fibras regulam o intestino, pois desempenham papel importante no trânsito intestinal, aumentando o bolo fecal.

Câncer de mama e problemas hormonais: A linhaça é a fonte mais rica de lignana, que é um composto fitoquímico que, segundo estudos, pode atuar na prevenção do câncer de mama e, por apresentar uma estrutura química similar ao estrógeno, pode ajudar a prevenir os sintomas da menopausa.

Colesterol: Ajudam a normalizar os índices de colesterol e glicose sanguínea e previnem o câncer de cólon.

Coração, circulação sanguínea, rins: A linhaça contem Ácidos graxos ômega 3 e ômega 6.Este tipo de gordura é antioxidante e proporciona benefícios ao organismo, como impedir a formação de placas de ateroma e conseqüentemente prevenir doenças cardiovasculares; ajuda na construção de moléculas de hemoglobina, que carregam o oxigênio pelo sangue; renovação celular; estimular a produção de prostaglandinas, compostos que melhoram a circulação sanguínea e removem o excesso de sódio dos rins; diminuir ainda a retenção de líquidos e atuar no sistema imunológico.

Condições da pele e cabelos: Com o consumo regular de sementes de linhaça você notará como sua pele volta-se mais suave. É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele, tais como: psoriase e eczema. Recomenda-se também como máscara facial para uma limpeza profunda do cútis. Ajuda na eliminação do pano branco, manchas, acne, espinhas, etc. É excelente para a calvície. Essa é uma boa notícia para quem sofre de calvície. Também é útil no tratamento da caspa. Use-a como geléia para fixar e nutrir teu cabelo.

Forma de preparo:
Os benefícios da linhaça se potencializam quando a semente é moída ou triturada, tendo o cuidado de mantê-la sob refrigeração, a fim de evitar que fique rançosa. Você pode incluir em preparações como bolos, tortas, sopas ou acrescentar em frutas, iogurtes, vitaminas, etc.

Fonte: http://vilamulher.terra.com.br
http://cindyriko.blogspot.com/2007/09/benefcios-da-linhaa.htm
http://www.theresacatharinacampos.com/comp2292.htm
http://fuleiragem.typepad.com/feito_em_casa/2006/04/_nome_linhaa_se.html

Chuva e frio

Chuva e frio, confesso que já estou cansada desse tempinho gelado. Com esse tempo não dá para aproveitar as paisagens lindas que temos por aqui. Bom, a verdade é que tudo o que não choveu no verão esta chovendo agora, mas vamos lá ainda é 10 de julho e temos um bom caminho a seguir até os dias voltarem a serem quentinhos.
Pelo menos é um clima bom para eu ficar em casa escondida debaixo das cobertas tentando me recuperar dessa gripe chata.

Sabe que eu acho lindas essas fotos de chuva!

Aveia

Continuando com a nossa lista de alimentos saudáveis hoje é o dia de falarmos sobre a aveia.
Eu sempre gostei de aveia com cereais, bananas e mingaus, mas durante essas pesquisas descobri que também fica muito bom com receitas salgadas como tortas e omeletes. Esses dias fiz uma torta em que a base da massa era aveia e ficou muito boa, também experimentei fazer umas bolachinhas de aveia e ficaram ótimas o maridão também provou e aprovou. Acho que vale a pena investir nessas receitas nutritivas com aveia.

Segue alguns benefícios da aveia:

Problemas de intestinos: A aveia é um alimento rico em fibras, sendo que seu consumo contribui para o funcionamento intestinal. As fibras ajudam na formação do bolo fecal, evitando a constipação intestinal (ou intestino preso) e prevenindo o câncer de intestino.

Colesterol e Coração: O consumo de aveia auxilia na redução do colesterol (quando acompanhado de uma dieta balanceada). A ingestão diária de aveia ajudar a reduzir o colesterol ruim do organismo e, assim, diminuir os riscos de doenças do coração

Anti-acne: Ação anti-inflamatória e bactericida , é fonte de zinco, que favorece a cicatrização da pele, sem contar a hidratação e a elasticidade.

Diabetes: O cereal também é recomendado aos diabéticos, pois as fibras se unem aos açúcares, fazendo com que eles demorem mais a cair na corrente sangüínea.

Auxilia na dieta: E também ajuda quem está fazendo dieta, por aumentar o tempo de saciedade depois de comer. Mas fique alerta! A aveia é muito calórica, por isso, diminua a ingestão de outros carboidratos. Além do mais, o cereal não vai fazer milagres se você não tiver uma alimentação saudável, não fizer exercícios físicos regularmente, e não beber bastante água.

Quantidade recomendada: Recomenda-se o consumo de, aproximadamente, 30 gramas de aveia por dia, sendo que, uma colher de sopa contém em média 20 gramas

A aveia pode ser consumida como flocos, farelo ou farinha. Comparando os três, o farelo é o mais nutritivo, seguido pelos flocos e, depois, pela farinha. Mas as diferenças são mínimas, o importante é ter prazer nas refeições e ficar em dia com a saúde.

Fontes:http://www.suapesquisa.com/alimentos/aveia.htm
http://guiadereceitas.uol.com.br
http://www.dietaebeleza.com
http://www.guiadanutricao.com

Saúde

Aproveitei esses dias em casa de molho por causa da gripe para pesquisar sobre alguns alimentos. Vou colocar no blog algumas informações que achei bem interessantes. Neste post vou falar sobre o mel e a canela. Engraçado que quando era criança eu não gostava de mel, mas depois de adulta passei a apreciar esse doce e agradável alimento natural. Bom, então para aqueles que gostam de mel, lá vai algumas informações interessantes.

Qual é o único alimento que não estraga? O mel de abelhas. A mistura de Mel e Canela cura muitas doenças. O mel é produzido em quase todos os países do mundo. Apesar de ser doce, a ciência demonstrou que, tomado em doses normais como medicamento, o mel não faz mal aos diabéticos. A revista “Weekly World New” do Canadá, na sua edição de 17 de Janeiro de 1995, publicou uma lista das doenças que são curadas pelo mel misturado com Canela.

Aqui vão alguns exemplos:

DOENÇAS DO CORAÇÃO: Faça uma pasta de mel com canela. Coloque no pão e coma-o regularmente no café da manhã no lugar de manteiga e geléia Reduz o colesterol nas artérias e previne problemas no coração Também previne novos enfartos nas pessoas que já tiveram um antes. O uso regular deste processo diminui a falta de ar e fortalece as batidas do coração. Nos Estados Unidos e Canadá, se utiliza esta pasta continuamente nos asilos, descobriu-se que o mel com canela revitaliza as artérias e veias dos pacientes idosos e as limpa.

COLESTEROL: Duas colheradas de mel com três colherzinhas de canela misturados em meio litro de água. Deve tomar-se 3 vezes ao dia, isto reduz o colesterol em 10% em 2 horas… Tomado diariamente elimina o colesterol completamente.

PERDA DE PESO: Diariamente, meia hora antes de deitar e meia hora antes de tomar café, beba mel com canela fervido numa xícara de agua. Se beber todo dia reduz o peso até de pessoas muito obesas.

DOR DE GARGANTA: Tome de quatro em quatro horas uma colherada de mel misturada com meia colher de Vinagre de Sidra.

INFECÇÃO DE BEXIGA: Infecção de bexiga: Tome duas colheres de sopa de pó de canela e uma colher de chá de mel dissolvidas em um copo de água morna.
A mistura destrói os germes na bexiga.

DORES DE ESTÔMAGO: O Mel tomado com o pó de canela alivia dores de úlceras de estômago. Tomar duas vezes ao dia, após as principais refeições. Segundo estudos feitos na Índia e no Japão, o estômago ficará aliviado de gases, se o mel for tomado com o pó de canela, duas vezes ao dia, após as principais refeições.

INDIGESTÃO: O pó de canela, salpicado em duas colheres de sopa de mel e ingerido antes da comida, alivia a acidez e ajuda na digestão de refeições pesadas..

RESFRIADOS: Os que sofrem de calafrios, comuns ou severos, devem tomar diariamente uma colher de sopa de mel morno com ¼ de colher de pó de canela durante 3 dias. Este processo cura tosse crônica.

Fonte: site http://www.velhosamigos.com.br/Dicas/dicas77.html

Caminhada

Agora que estou de férias do meu curso, resolvi recomeçar minhas caminhas diárias. Tento caminhar uns 30 minutos por dia, e as vezes até dou umas corridinhas. Bom, o fato é que tinha parado nos últimos dias,um pouco por causa das provas, um pouco por causa do frio e muito por causa da preguiça. hehehe.

Então semana passada resolvi voltar aos exercícios, o problema é que tava frio e ventando muito, mas isso não me assustou, continuei firme durante a semana toda, me achando a pessoa mais saudável do mundo. No entanto, no sábado de manhã acordei com a garganta doendo, inchada e com uma dor no corpo daquelas de ficar na cama o dia inteiro. Pedi socorro para o maridão que mais que depressa foi na farmácia e trouxe uns remedinhos, eu também fiz aquela receita caseira bombástica com mel, limão e cebola que minha mãezinha querida me ensinou e lá fui eu me esconder debaixo das cobertas o fim de semana todo.

O importante é que hoje já estou melhor, e aprendi a lição, se quiser caminhar no inverno tem que se agasalhar bem ou então comprar uma esteira para caminhar dentro de casa. Por enquanto minhas caminhadas estão canceladas, pelo menos até o tempo melhorar. Mas não desisti de fazer exercícios não, to fazendo alguns dentro de casa mesmo.
Essa vida de atleta não é mesmo nada fácil. hehehehe

Isso é tamanho de abacate?

Resolvi postar umas fotos para mostrar o tamanho do abacate da Austrália. Bom,agora quando for para o Brasil e falar que o abacate australiano é muito pequeno o pessoal vai acreditar. hehehe
Olha só o constrangimento do bichinho perto da tangerina. heheheh