Clube do Livro (Book Club)

Eu já tinha ouvido falar sobre clubes do livro antes, mas nunca conheci ninguém que fizesse parte de um ou onde poderia encontrar um para fazer parte. Quando chegamos aqui em Sydney começamos a participar de uma Igreja perto de casa e lá descobri um clube do livro e decidi participar.

Nesse clube, nós lemos todos os tipos de livros não somente livros cristãos. Nós temos uma reunião por mês, onde discutimos o livro que lemos naquele mês, decidimos qual será o proximo livro e ainda comemos juntos um lanchinho.

Estou gostando muito de fazer parte desse clube, agora tenho um bom incentivo para ler pelo menos um livro por mês e ainda posso ouvir diferentes opiniões sobre os mesmos trocando idéias com outras pessoas. Isso sem falar que estou treinando ainda mais meu inglês com as leituras e as reuniões.

Recomendo esse tipo de clube para todos. E se você não tem um para participar que tal começar um?

Esses são os livros que já lemos no nosso Book Club desde que começei a participar e o meu favorito até agora é o “My Seventh Monsoon” de Naomi Reed:

Auto-piedade

O que fazer quando as suas forças não dão mais conta do recado e o desânimo toma conta do teu coração?
Como reagir quando a auto-piedade é tudo o que você tem em mente e seus olhos não conseguem ver além do seu próprio problema?

Bom, sabem o que eu faço? Eu choro. Isso mesmo choro para lavar a alma, choro para derramar do meu peito a pressão do medo de falhar e do medo de ser julgada por minhas falhas. Mas tudo na vida passa e até o choro acaba e quando as lágrimas secam fica o vazio e a sensação de incapacidade diante da situação que o choro não mudou. O problema ainda está lá, não foi embora com medo do meu choro.

E agora? O que fazer?

Eu li recentemente em um livro algo que me chamou a atenção, era uma frase que dizia:

“Todos devotam a suas vidas a algo. Alguns a família, outros ao trabalho e ao dinheiro, outros ainda a auto-piedade. E você já decidiu ao que vai devotar a sua vida? Não adianta dizer que se recusa a fazer essa escolha por que ela será feita no decorrer da sua vida concientemente ou não.”

Isso me levou a pensar sobre algumas das minhas atitudes especialmente em relação a auto piedade. Eu posso passar a minha vida sentindo pena de mim mesma e me comparando com os outros que acho que são melhores do que eu, ou eu posso escolher algo melhor para devotar minha vida e meu tempo.

Quando passamos por um problema, nossa visão fica arruinada. É como se estivessemos com uma lente multifocal que aumenta o tamanho do nosso problema e as coisas relacionadas a ele e simultaneamente diminue tudo de bom que você já conquistou ou ganhou por pura graça de Deus.

Sentir dó de si mesmo, é um atitude difícil de ser reconhecida, principalmente porque ela vem disfarçada de humildade. Mas a verdade é que autocomiseração é um veneno que nos destrói por dentro e nos afasta de Deus. É uma atitude egoísta que pode levar a depressão e ao afastamento de pessoas que você ama.

O remédio para combater a autocomiseração é parte de um tratamento e que exige trabalho. Isso mesmo, não acontece com um passe de mágica. Eu gosto de listas porque me fazem ver as coisas de maneira mais simples e direta então vamos para um lista de passos rumo a libertação desse veneno.

Descubra quem você é.

O que vc gosta e não gosta.

Suas qualidades e suas fraquesas. ( Todos tem ambos)

Busque no lugar certo.

É necessário se conhecer para poder se defender desse veneno que é gerado por você mesmo. E não há ninguém que conhece você melhor do que Aquele que te criou. (Os Ateístas que me desculpem mas eu me reservo o direito que crer que tenho um criador, porque essa conversa de que a perfeição do corpo humano, da natureza , do animais, da geração de um vida, foi feita por um acidente após uma explosão e depois por evolução não me convence)

Busque no lugar certo com a pessoa certa, Fale com Deus e peça ajuda, Ele sabe de seus defeitos e esta pronto para te ajudar. Eu não tenho a solução para seus problemas, mas isso não é o mais importante, o que realmente faz a diferença é como você vai enfrentá-los, que pode ser de cabeça baixa se sentindo derrotado antes do final da luta ou de cabeça erguida sabendo que você não está nesse mundo por mero acaso, mas porque tua vida tem um propósito dentro dos planos de Deus.

Botany Bay e Ferry to Manly Beach

Nesses dois últimos fins de semana nós fizemos dois passeios super legais. O primeiro foi em Botany Bay que é um braço de mar localizado em um bairro chamado Brighton Le sands. Esse lugar não fica muito longe de onde trabalho e tem um restaurante Brasileiro que fica bem pertinho da praia. Nós caminhamos no calçadão da praia e jantamos no “Brazilian Bar”, que é na verdade uma churrascaria. A comida estava ótima e o atendimento de primeira, com direito a garçom falando em Português. Deu para matar a saudade da nossa comida brasileira.

O segundo passeio foi o Ferry que sai do centro de Sydney (Circuclar Quay) e vai para a praia de Manly. Esse Ferry é público e para quem usa aquele passe mutiplo para trens, onibus e Ferry, não precisa pagar denovo é só passar o mesmo ticket. O passeio dura uns 30 minutos e é maravilhoso. O barco passa pela Opera House e a Harbour Bridge, sem falar as áreas ao redor da água com pequenas montanhas e áreas verdes. O destino do passeio que é a praia de Manly também é Lindo, muitas lojinhas para visitar e uma variedade de lugares para comer. Eu amei o passeio, passamos muito frio no barco, mas valeu a pena, acho que esse deve ser o passeio perfeito para o verão.

Essas são algumas fotos que tiramos:

Pequeno milagre (minha carteira em NSW)

Quando decidimos mudar para Sydney descobri que minha carteira de motorista do estado de Western Australia não valia aqui e por isso eu teria que fazer uma transferência. Achei super estrano que dentro de um mesmo país uma carteira de um estado não vale no outro.

A situação é a seguinte quando você muda de outro estado para cá o setor de trânsito te dá 3 meses para fazer a transferência e para isso você tem que ir em uma central de trânsito daqui (mais informações no site http://www.license.nsw.gov.au) e levar os documentos necessários e fazer a transferência, se sua carteira anterior não estiver vencida não é preciso pagar pela tranferência.

Bom, foi isso que fiz peguei a lista de documentos no site do governo e fui na agência de trânsito. Chegando lá a atendente pediu minha carteira do Brasil para saber exatamente desde quando eu dirijo. Então mostrei minha carteira do Brasil, ela então pediu a tradução também, eu expliquei que não tinha a tradução que só tinha a carteira internacional que foi o que pediram no estado de WA quando fiz minha carteira lá. Ela não aceitou a carteira internacional e eu tive que correr atrás da tradução.

Fique muito “de cara” primeiro porque no site não falava nada de ter que levar a carteira do seu país de origem e depois porque para fazer uma tradução de documento aqui é sempre muito caro. Mas, vamos lá continuar com a luta. Perguntei aonde poderia achar um tradutor para esse tipo de documento e ela me disse que teria que ver no site do estado de NSW. Fui no site e achei uma lista de tradutores peguei um deles e pedi a tradução que me custou 75 dolares. O tradutor me pediu 5 dias úteis para me entregar.

Nessa altura eu já estava pedindo a Deus para abençoar que esse processo acabasse logo e que eu pudesse ter minha carteira finalmente sem gastar mais dinheiro. Foi então que aconteceu o que eu chamo de um dos meus pequenos milagres.

Após receber a tradução por email o maridão conferiu os dados e do nada resolveu perguntar para o tradutor se aquelas informações eram suficientes para a transferência de carteira para esse estado. O tradutor então me ligou pedindo mil desculpas porque ele não sabia que era para fazer a transferência e que para esse tipo de processo precisa ser um tradutor específico da área de trânsito. Eu gelei na hora, porque já tinha pago e eu resumindo aquela tradução não valia nada, mas como Deus é fiel, o rapaz antes de terminar a conversa me falou que devolveria o dinheiro na minha conta e me passou o endereço certo com a lista dos tradutores autorizados. O que na verdade a atendente deveria ter feito né.

Bom, mas o destaque aqui é para o tradutor que foi completamente honesto e um dia depois da nossa conversa o dinheiro estava devolta na minha conta, já pude usar o mesmo dinheiro para pagar o novo tradutor da “área de trânsito” que por sinal me pediu 15 dias úteis para a entrega.

Hoje fui no agência de trânsito agora com a tradução e finalmente quase um mês depois consegui minha carteira de motorista do estado de NSW. Eu sei que nessa história teve o dedinho de Deus porque achar alguem que depois de já ter feito o trabalho todo me devolveu a grana ou seja não cobrou pelo serviço só pode ser mais um dos meus pequenos milagres.

Primeiro passeio em Sydney

Em fim fizemos nosso primeiro passeio em Sydney. E para começar a ticar a nossa lista de lugares que queremos ver, escolhemos a Harbour Bridge e a Opera House.

Saímos de casa no sábado de manhã e pegamos o trem no nosso bairro (Sutherland) e fomos para a estação de Town Hall no centro da cidade. Dessa estação fomos caminhando até a região da ponte, o que levou uns 10 minutos.

Quero fazer uma pausa para falar sobre os tickets de trem. Nós descobrimos que tem um ticket que pode ser comprado para ser usado em trens, ônibus e alguns ferries. Ele é chamado de “My Multi”. Esse ticket pode ser comprado com validade para a semana toda, o que te dá direito de usar quantas vezes quiser esses diferentes meios de transporte público durante os 7 dias da validade. É preciso prestar atenção nas zonas de alcance do ticket, pois dependendo do lugar que você vai o valor do ticket varia. O preço sai bem mais em conta do que comprar os tickets de ônibus e trem separados. Teoricamente pagamos para ir trabalhar durante a semana e podemos passearmos o quanto quisermos no fim de semana com o mesmo ticket desde que seja dentro da zona de alcance do ticket.

Voltando ao passeio no sábado. O dia estava lindo com sol brilhante, mas sem aquele calor exagerado. Aliás estou amando o clima de Sydney. Levamos coisas para fazer um picnic no Botanic Garden que fica ao lado da Opera House. Caminhamos e apreciamos a vista linda desses lugares e claro tiramos fotos. Coloquei algumas aqui para vocês verem.

Nossos planos são de visitar muitos lugares e gastarmos o minimo possível, pois estamos economizando para alguns planos do futuro. Posso dizer que nosso primeiro passeio foi um sucesso. Não pagamos pelo transporte, porque usamos nosso super ticket. Não gastamos com comida, porque preparei algumas delícias para o nosso picinic em casa e levamos nosso próprio lanche. Nos divertimos e tivemos um ótimo sábado dentro da nossa budget.

Fiquem com Deus e até a próxima.

Você sabia?

Você sabia que estudos apontam que o azeite de oliva extra virgem ajuda a combater obesidade abdominal. Recolhi algumas informações sobre as maravilhas desse super alimento para vocês.

“No fundo, o mérito é todo da gordura monoinsaturada, que predomina no azeite. Se ela já era festejada por varrer o colesterol ruim das artérias, agora os médicos têm ainda mais motivo para cobri-la de elogios. Isso porque estão empenhados em acabar com as barrigas avantajadas — e não tem nada a ver com questões de beleza. “A gordura visceral, justamente aquela da cintura, produz substâncias que dificultam a ação da insulina, o hormônio produzido pelo pâncreas que ajuda a glicose a entrar nas células. Ou seja, barriga grande pode levar ao diabete do tipo 2” , explica o endocrinologista Márcio Mancini, presidente eleito da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, Abeso. O diabete, ao lado da pressão alta, do colesterol, dos triglicérides alterados e, de novo, da tal barriga, é o componente básico de um mal que mata — a síndrome metabólica. O azeite, no entanto, ajuda a quebrar esse círculo nefasto.”

Texto retirado do site http://www.emtr.com.br/noticia65.htm

“Uma dieta rica em azeite extra virgem diminui os maiores fatores de risco para doenças cardiovasculares, diabetes, gastrites, hipertensão, dores, osteoporose e até mesmo câncer. Um estudo coordenado por cientistas europeus acaba de apontar um novo benefício do “ouro líquido”: o azeite impede o acúmulo de gordura na região abdominal, ou seja, combate a indesejável “barriga”. Uma pesquisa publicada na revista Diabetes Care, da Associação Americana de Diabetes, comprovou que a ingestão diária de uma quantidade mínima de azeite evita a formação de gorduras na região visceral, aquela que se forma na cintura.”

Texto retirado do site
http://www.revistavigor.com.br/2007/11/01/azeite-ajuda-a-combater-obesidade-abdominal/

Segundos pesquisas duas colheres de sopa por dia de azeite extra virgem são suficientes para prevenir o acúmulo de gordura na região do abdômen, o chamado efeito “anti-barriga”. O produto deve ser consumido na temperatura natural, isso porque o aquecimento do azeite pode mudar suas propriedades. É importante lembrar que cada colher de sopa contem cerca de 70 calorias então é bom não exagerar e combiná-lo a uma dieta equilibrada.

Eu já incluí o azeite na minha dieta e você tá esperando o que?

Simplificando!

Ilustração retirada do blog: http://www.willtirando.com.br/

Esse quadrinho ilustra bem como nós mulheres conseguimos complicar algo simples. Depois de quase 10 anos de casamento eu acho que aprendi algumas coisas que facilitaram muito minha vida e me ajudaram a ser mais feliz. Lá vai minha listinha de dicas:

• Viva o momento. Quando estiver a sós com ele se concentre em vocês dois e esqueças os problemas de casa, do trabalho e do mundo.

• Se você quer algo diga de maneira simples e direta não espere que seu amado adivinhe seus desejos. (Os homens precisam de instruções diretas para entenderem a mensagem)

• Mantenha as suas expectativas em um nível realista. Quando você espera demais da outra pessoa você além de se decepcionar acaba colocando sobre o seu parceiro uma carga difícil de carregar.

• Se você gosta de ganhar presentes do amado, mas ele nunca sabe o que comprar e sempre que o faz acaba sendo um desastre, que tal fazer uma lista de coisas que vc quer ganhar acrescentando informações de onde ele pode encontrar . Entregue a lista para ele e explique que ela não é uma cobrança ou uma dívida que precisa ser paga, são apenas dicas para ele te surpreender sem medo de errar. ( Se colocar roupas ou calçados na lista lembre-se de colocar o tamanho, homens dificilmente lembram dessas coisas)

• Essa eu acho que é uma das díficeis. Homens precisam de tempo em silêncio. É difícil para nós mulheres aceitarmos, mas é verdade. A gente fica incomodada quando eles não querem falar e já começamos a pensar que fizemos algo errado, quando na verdade eles só precisam de um tempo quietos. Nesse caso deixe o rapaz em paz, não se culpe pelo silêncio dele, a não ser que você tenha mesmo feito algo errado, nesse caso pessa desculpas.

• Não emburre, não entre na guerra do silêncio, isso só te faz perder tempo e não leva a nada, mesmo que você ache que ele estava errado dê inicio a conversa e explique para ele como você esta se sentindo, faça isso sem acusações e você terá grandes chances de receber um carinho e terminar essa briga de uma vez por todas.

Bom, por enquanto é isso espero que possam tirar algo útil dessa lista.

Organização!

Eu amo casa organizada. Saber aonde estão as coisas na hora que preciso é muito importante para mim. Quando estou em meio a bagunça fico desorientada e estressada. Não sou fanática nem perfeccionista, mas tendo manter as coisas em ordem lá em casa.

Eu também sei que não é fácil organizar as coisas especialmente se é a primeira vez que estamos tentando colocar aquela parte da casa em ordem. Mas hoje em dia temos um recurso maravilhoso para nos ajudar, que é a nossa querida internet. Nas minhas pesquisas por dicas de como organizar a casa encontrei alguns sites interessantes.

Aqui estão os endereços de alguns:
http://organizeassim.blog.uol.com.br/
http://www.organizesuavida.com.br/si/site
http://bbel.uol.com.br/casa.aspx
http://chegadebagunca.blogspot.com/

imagem retirada do http://querodicas.com/casa/como-deixar-o-guarda-roupa-arrumado.html

Esses sites tem várias dicas de como mandar a bagunça embora. È claro que não precisamos colocar todas aquelas dicas em prática, mas algumas delas podem ser úteis. Eu já coloquei algumas em prática e aprovei.

Separei algumas que achei válidas:

1. Ter um lugar para cada coisa. ( por exemplo, sapateira para os sapatos, porta chaves para chaves, estante para os livros, etc)

2. Sempre colocar as coisas de volta no lugar. ( sem exceções ou desculpas, tirou do lugar coloque no lugar novamente)

3. Ter um bloco de papel em cima da geladeira ou em um lugar fácil de ver e de alcançar e usá-lo para anotar coisas que precisam ser feitas. ( como contas a pagar, produtos que precisam ser comprados, etc.)

4. Comprar uma pasta-aquivo com divisórias para organizar recibos, contas pagas, documentos etc.

5. Procuram manter apenas as coisas necessárias. ( Jogar ou doar objetos e roupas que não são mais utilizados, com mais espaço fica mais fácil manter a ordem)

6. Usar separadores de objetos nas gavetas e armários também ajuda a manter os objetos sempre no lugar. (não precisa comprar separadores prontos ou mandar fazer, você pode usar caixas de presentes ou potes plásticos como separadores)

7. Deixar a casa organizada antes de sair. ( pequenas coisas fazem a diferença, como chegar em casa e ter a cama feita, a pia limpa e as roupas dentro do guarda roupa e não espalhadas pelo quarto.)

Agora vamos lá arrumar aquela bagunça. heheheh

imagem retirada do http://querodicas.com/casa/como-deixar-o-guarda-roupa-arrumado.html
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I love having an organised home. Being aware of where are the things I need when I need them is very important for me. When I am in a messy environment I feel lost and anxious. I am not a perfectionist person, but I try to keep my things in place.

I know how difficult it is to organise a house especially if it is the first time we are doing it. However nowadays we have a great help which is our friend “the Internet”. During my searches for tips about organization I found some useful websites.

Here there are some of their addresses.
http://organizeassim.blog.uol.com.br/
http://www.organizesuavida.com.br/si/site
http://bbel.uol.com.br/casa.aspx
http://chegadebagunca.blogspot.com/

Those websites have many tips about how to put things in place. Of course you don’t need to put all of them in practice, but some tips are really helpful. I have tested some of them and I found that it works.

I selected some ideas which I think are effective:

1. Having a right place for each thing. ( such as, bench shoe, key hanger, bookcase, etc)

2. Always put back in place the thing you have taken out of the place. ( No excuses, since you have taken it out you must put it back)

3. Have a notebook on the fridge or in some place where you can easily see and reach to take notes of things you have to do and things you have to buy next time you go shopping.( such as, bills to pay, groceries to buy)

4. Have a file to organise your receipts and documents.

5. Try keeping only things you need. ( throw in the bin or donate things and clothes you don’t use anymore)

6. Have draw organisers also helps to keep things in place. ( you don’t need to by the expensive ones you can use paper boxes or plastic pots.

7. Have your house organized before going out. (Little things can make difference and help you feel good when you come back home, such as having your bed done, your kitchen sink cleaned and your clothes inside of the wardrobe.)

Now let’s clean up that mess. hehehe

Churros

Tive uma boa surpresa esses dias. Descobri que tem churros na Austrália. Alguns amigos de nossa igreja nos levaram a uma chocolateria chamada San Churros, é um lugar muito legal e tem muitas delicias de chocolate. Mas o mais gostoso mesmo foi matar a saudade do bom e velho churro.

O modelo dos churros deles é um pouco diferente dos que eu comia no Brasil, o recheio não vem dentro do churro e sim em pequenos potes para a gente molhar o churro e mandar ver. As opções de sabores são variadas, começando com diferentes tipos de chocolates passando pelo classico doce de leite chegando até o soverte. Tudo muito bom. Eles também servem chocolate quente para tomar, alguns com misturas bem interessantes como pimenta e café.

Se você passar em frente a uma chocolateria San churro vale a pena entrar e conferir.

Se você quiser mais informações sobre o lugar o website deles é
http://www.sanchurro.com/index.php

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I had a very good surprise some days ago. I found out we have churros in Australia. Some friends from church took us to a place called San Churros. This place offers delicious chocolate options, but what I liked most was my old and well known churro.

Their churro style is a little bit different from the one I used to eat in Brazil, their churro isn’t filled with some kind of sweet instead the sweet dressing is served in pots to deep the churro in. There are many options of sweet dressings to deep the churros in. You can choose from different types of chocolate, maybe some caramel or even ice cream. All of them are delicious. They also offer hot chocolate drinks with interesting mixtures which could be some pepper or coffee.

If some day you pass in front of a chocolateria San Churro it is a good idea to go in and try some of those delicious options.

For more information about the place go to the website
http://www.sanchurro.com/index.php

Será que perdemos a noção de quanto comer?

Um estudo apresentado na edição de dezembro do American Journal of Clinical Nutrition, mostrou que é difícil comer apenas a porção normal de alimento, se tiver comida extra no prato. Pesquisadores acreditam que as porções grandes podem contribuir para a epidemia de obesidade.

Eu concordo com esse estudo, quando temos um prato cheio de comida ou um combo grande de fast food com sanduíche, batatas fritas, refrigerante e as vezes até sorvete, é realmente difícil resistir e comer somente o necessário. Aqui na Austrália o incentivo para comprar grandes porções esta por toda a parte, normalmente o combo saí mais em conta que um sanduíche sozinho, nos mercados os pacotes com grandes quantidades (tamanho Jumbo) são muito mais baratos que os pequenos. E com esses incentivos a gente acaba comendo mais e aumentando as nossas porções.

Encontrei algumas dicas para controlar as porções que comemos e tentar resgatar a noção do tamanho de uma porção normal.

Comer devagar e mastigar bem.

Não deixar passar muito tempo entre as refeições e acabar indo comer com muita fome.

Diminuir o tamanho do prato. Estudos feitos pela Associação Dietética Americana mostram que ingerimos mais comida quando os acessórios – entre eles os pratos e os talheres – da mesa são maiores.

Se você não quiser mudar os seus pratos, talvez seja uma boa ideia traça uma linha imaginária no meio do prato e colocar comida para preencher somente metade do prato.

Servir-se na cozinha e não levar as travessas para a sala de jantar também pode ajudar a evitar aquela segunda rodada desnecessária.

Um outro truque para não errar na medida é relacionar o tamanho das porções a certos objetos.
Alguns exemplos:

O rosbife (ou qualquer tipo de carne magra) deve ser do tamanho da caixa de baralho
– A bola de sorvete tem 250 calorias. Na hora de medir, ela deve ser do tamanho de uma lâmpada.
– A porção correta do filé de peixe grelhado e do sanduíche no pão ciabata (substitui uma refeição) é do tamanho de um talão de cheques.
– A porção de macarrão, que tem 250 calorias, equivale a meio copo ou uma bola de baseball.
– Para não exagerar no purê, coma o equivalente a uma lâmpada.
– O cookie (ou biscoito recheado) tem cerca de 70 calorias e equivale a duas fichas de pôquer.
– Para quem não dispensa um hamburguer, um alerta: o tamanho certo da porção (250 calorias) é o equivalente a uma caixa de baralho.
– A porção de arroz integral tem cerca de 120 calorias. A de feijão, 150, e também equivalem a uma lâmpada.

Eu sei que pensar sobre tamanhos de porções e objetos durante nossas refeições parece uma coisa chata e inconveniente, mas é melhor se acostumar com porções pequenas e manter a nossa saúde do que ter que sofrer as consequências de comer além do necessário.

Fonte:
American Journal of Clinical Nutrition, 03/12/02
http://emedix.uol.com.br/not/not2002/02dez03end-ajcn-psm-obesidade.php
http://www.medplan.com.br/materias/9/14271.html